4月なのに初夏を思わせる暑い日、私はならまちにある「大和薬食処 ならやま茶館」へ伺いました。
その理由は、奈良ひとまち大学の「心と身体がととのう瞑想を体験！ ～ならまちで話題の薬膳料理処へ～」を受講するためです。

人生も半世紀を超えた私は、身体だけでなく心にも不調を感じていました。
「瞑想は心にも身体にも良い」と聞き、時々生活の中に取り入れてはいましたが、効果は今ひとつ感じられず。
そんな時に、奈良ひとまち大学のサイトでこの授業を見つけ、申し込みました。

そして、受けた授業。
吸う息で背骨の隙間を膨らませ、吐く息で縮ませるという想像力を働かせながらの呼吸。
最初は少し難しいと思いながらやっていた呼吸が次第にイメージできるようになり、最後には身体の芯が温かくなるような感覚になりました。
2人1組でのワークも楽しくでき、心と身体のつながりにびっくりしました。

瞑想とは呼吸だけでなく身体の細部を意識し、アプローチすることで心もととのうのだなと感じました。
また、谷山先生の優しく柔らかなお声と語りかけが心地よく、リラックスした状態で授業を受けることができて良かったです。

今日の授業の学びをこれからの生活に役立てていきたいと思います。
谷山先生、奈良ひとまち大学の方々、そして、一緒に授業を受けた学生の方々、ありがとうございました。