「大和薬食処 ならやま茶館」さんのオーナーによる瞑想体験に参加してきました。

先生の瞑想の誘導！
声かけがとても気持ち良かったです。

自分が思い描く感情によって、身体に変化がある、力の入り方が変わってくるというボディワークを2人1組でやりました。

1人ずつ質問されたり、自分の感想を答えることが多く、参加されている方とのコミュニケーションをとる機会が多かったです。

普段自分では意識しない瞑想を体験できて良かったです。